islam73
Uzman Onbaşı
Oruç tutarken çoğumuzun karşılaştığı en büyük sıkıntı susamaktır. Hele bir de orucun üstüne sıcak havalar eklendiğinde susuzluk gerçekten büyük bir sorun haline geliyor. Ancak uzmanlara göre oruç tutarken susamamak için yapılması gereken şey sahura kadar bol bol su veya sulu gıdalar tüketmek. Bu şekilde bir nebze de olsa gün içinde susuzluğu engellemek mümkün oluyor.
1-Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız
2-Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz.
4-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.
1-Sahurda kızartma ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız
2-Gece yemek yerine kahvaltı yapmalı ya da daha hafif yiyecekler yemeliyiz
3-İftardan sonra orucumuzu açtıktan sonra sahura kadar en az 3 litfe sıvı tüketmeliyiz.
4-Teravih namazından geldikten sonra karpuz,şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveler tüketmeliyiz.